大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。怎么了解膝盖有积液，你了解膝盖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
负重越多，关节软骨磨损的概率越大，肌腱越容易受伤，膝关节退化越快。
据研究统计，膝盖的负重倍数如下：
1.当你躺下时，膝盖上的重量几乎为零。
2.当你站起来走路时，膝盖上的重量大约是1 ~ 2倍。
3.上下斜坡或上下楼梯时，膝盖的重量约为3 ~ 4倍。
4.跑步时，膝盖的重量大约是4倍。
5.打球时，膝盖的重量是6倍左右。
6.下蹲和跪姿时，膝盖的重量是8倍左右。
比如一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖上就要承受200kg左右的重量。(50*4倍)
人类膝关节的质量有15年来的最佳状态：
1.15岁前：膝关节处于发育阶段，青春期的成长痛多在膝关节附近。
2.15 -30岁：膝关节处于“完美状态”，可以说是不知疲倦的在运作。只要膝关节组织没有损伤，几乎感觉不到。
3.30 -40岁：早期髌骨软骨轻度磨损，会有一个脆弱期，短时间的膝关节酸痛会持续几周到几个月，有的人甚至可能察觉不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层厚度为3 ~ 5mm的透明软骨，可以缓冲运动对膝关节的冲击。但由于髌骨软骨内没有神经分布，“警告信号”只会在全层磨损前的脆弱期响起一次，在此期间应避免剧烈运动。也是从这个时候开始，膝关节的使用再也不能随心所欲了。
4、40 -50岁：长时间行走后，膝关节内侧容易酸痛，用手轻轻摩擦后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲振动，保持稳定。60%的体重由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生较早。因为半月板上有神经，人在退变的过程中可以感觉到疼痛。这种现象的到来提醒人们，是时候开始保养关节了。
5.50岁以上：膝关节会感到明显的疼痛。这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经发生。这时候要节制使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山。如果有必要，我们可以使用拐杖来减轻膝关节的压力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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