大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。平衡膳食宝塔共分为几层，平衡膳食宝塔很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 谷物——饮食中主要的能量来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。多种谷物一起吃，总比单独吃一种好。
2、 二楼：
3、 蔬菜和水果——提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。一般来说，红色和绿色-暗黄色的蔬菜和暗黄色的水果营养丰富。
4、 第三层：
5、 鱼、虾、肉、蛋——提供优质的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
6、 第四层：
7、 牛奶和豆类——牛奶除了含有丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙的极好来源，含钙量高，利用率高；豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B1和B2等。
8、 第五层：
9、 油脂——主要提供能量、维生素E和必需脂肪酸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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