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运动后血流加快，产生一氧化氮。一氧化氮的作用是软化血管周围的肌肉。血液流动越快，产生的一氧化氮就越多。结果发现，骑马可以使血液流动速度加快10倍。
2、能让肌肉更有型。
有人说，骑行一直在蹬，腿一直在动。骑久了大腿会变粗。这是一个误解。骑完之后大腿不仅会变粗，还会越来越有型。因为骑行可以改善和塑造肌肉，尤其是下半身的肌肉——小腿、大腿、臀部。此外，骑行可以减少关节疾病和腿部或臀部受伤的发生率。
3、可以让寿命更长。
经常骑自行车与延长寿命密切相关。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比实际年龄小10岁的人，而那些在三十多岁时坚持经常骑自行车的人平均可以增加2年的寿命。一项国际调查显示，在世界各类职业中，以自行车为主要交通工具的邮递员寿命最长。
4.会让压力消失。
骑行一般需要接触大自然，呼吸新鲜空气，欣赏美景。美国有研究认为，这些户外活动可以刺激大脑分泌多巴胺，产生愉悦感，是中年人减压的好方法。
5.它会让大脑更健康
即使在空旷、人烟稀少的野外，骑行者也要密切注意路况。而且大多数情况下，骑车人要穿越大街小巷，应对各种交通状况，可以锻炼神经反应的灵敏度和反应能力，有助于改善大脑功能，防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
此外，骑行还可以加快血液循环，让大脑摄入更多氧气，有助于保持头脑清醒。
6.会让下肢更强壮。
骑行以腿部动作为主。据科学家实验统计，每骑行1公里，下肢26对肌肉需要运动180 ~ 200次。同时，下肢的三对关节也可以参加活动，可以增强双腿的跳跃能力，延缓下肢关节和韧带的衰老过程。
7.可调神经功能
人的脚上有很多神经末梢。当脚踩在自行车踏板上时，神经末梢受到踏板的反复摩擦和刺激，可以调节植物神经的功能，反映到身体内外的各种相关器官，协调平衡其生理功能。能使人体的神经反馈机制保持在活跃状态，这种良性刺激能使全身放松，代谢旺盛，身心愉悦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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