大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。高血压应该注意什么的，高血压应该注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下；
2.如果高血压患者有糖尿病、冠心病、脑卒中、肾功能下降但无肾功能衰竭，其血压至少应控制在130/80mmHg以下；
3.高血压患者如有慢性肾功能不全，应检查24小时尿蛋白。如果24小时尿蛋白大于1g，他们的血压要控制在125/75mmHg以下；
4.老年人至少要降到150/90mmHg以下。
临床上发现，大部分高血压患者只要收缩压降到140mmHg以下，舒张压就会正常。所以，不管你有没有高血压，掌握一条“安全线”是最简单也是最必要的规则，至少把你的收缩压控制在140mmHg以下。
空腹血糖小于6mmol/L，糖化血红蛋白小于6.2%。
临床上监测糖尿病的指标很多，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白。理想状态是空腹血糖小于6mmol/L，餐后血糖小于7.8mmol/L，糖化血红蛋白小于6.2%。如果糖尿病患者能够确保他们的血糖达到这些值，他们将能够恢复健康。
为了方便记忆，胡大一找到了一个记住数字6的窍门。只要血糖小于6，血糖就达标。患者最好在家中使用便携式血糖仪，对血糖进行自我监测和管理。
标准血糖监测时间如下：
1.每次进餐前，血糖水平很高的时候，空腹血糖水平是首先要关注的。有低血糖风险的人群(老年人和血糖控制较好的人群)也要测量餐前血糖。
2、饭后2小时，适用于空腹血糖已控制良好但仍达不到治疗目标者。
3.睡前适用于注射胰岛素的患者，尤其是注射长效胰岛素的患者。
4.出现低血糖症状要及时检测血糖。
5.剧烈运动前要监测血糖，因为剧烈运动会导致血糖短期升高。
6.如果出现空腹血糖升高，应在凌晨3: 00和5: 00监测血糖，对于接近胰岛素治疗目标但空腹血糖仍高者，应使用。
53总胆固醇值，正常人降至5mmol/L以下；糖尿病或冠心病者降至4mmol/L以下；同时，对于两种疾病的患者，应降至3mmol/L以下。
当你拿到试卷的时候你在想什么？没有高血压、冠心病和糖尿病的人与冠心病和糖尿病的人血脂异常标准不同：
1.如果没有高血压，危险因素小于3，总胆固醇不高于240mg/dl。
2.如有高血压或有三种以上危险因素，总胆固醇应不高于200mg/dl(约5 mmol/L)；
3.有冠心病或糖尿病者，总胆固醇不宜高于160mg/dl(约4 mmol/l)；
4.如果患有冠心病和糖尿病或心肌梗死，总胆固醇应低于120mg/dl(约3mmol/L)。
(注：危险因素包括：男性45岁以上，女性55岁以上，早发冠心病家族史，吸烟，肥胖。)
零吸烟
而且被动吸烟会大大增加冠心病、中风、心肌梗死等疾病的概率。
对于任何人来说，戒烟都是不花钱治病的好方法。只要戒烟，就可以降低36%的冠心病死亡风险，其效果高于目前治疗冠心病所必需的药物。戒烟一年后，冠心病风险降低到吸烟者的一半；戒烟5年后，心肌梗死发病率下降到不吸烟者水平。
28女性腰围不超过2尺6寸，男性不超过2尺8寸。
身体质量指数(身体质量指数)是一个com
还有就是肥胖最明显的特征和潜在的危险，就是一般的小肚子。胡大一给了一个标准，就是女性腰围不能超过2尺6寸，男性腰围不能超过2尺8寸。
如何测量腰围？站直，双脚分开30cm至40cm。找到右腋窝髋骨上缘与肋弓下缘(腰部自然最窄处)连线的中点，水平圈住腹部，读出呼吸末的软尺数据，即为腰围。记住：皮带越长，寿命越短。
“每天走一万步，这是我的健身秘诀。”胡大一给我们讲述了他六年的“长征”:近10年来，他每天坚持走一万步。每天快步走一万步，大约能走6.5公里，每六年能走14235公里。除了某些情况，它的行走距离相当于一次“长征”。
每天坚持快走，有窍门可以操作。103010说：“一万步很难记，但是不要用计步器。时间是可以换算的，一分钟将近100米。十分钟休息可以走1000米。很容易把它拆成碎片。这是步行去车站的好时候。电梯太脏了。你最好爬楼梯。每天都有许多困难，借口应该远离，坚持不懈是身体健康的第一位。不行，就想想胡大一，又忙又老，不离不弃。”
咖啡本无罪。
人们经常认为咖啡对心脏不好。胡大一并不认同“绿茶或者咖啡其实都是健康饮品”。他提醒你好好把握。
度 “研究显示，日常饮用咖啡，即摄入咖啡因是安全的。不仅如此，咖啡中含有的抗氧化剂、矿物质等有利于健康，注意适量即可。”胡大一说，“在可乐与咖啡之间，我建议孩子喝咖啡，只要注意适量即可。”他说，咖啡因有增加心跳的生理反应，对于一些早搏患者，建议不要喝太浓咖啡，且要少量多次饮用。
时间 胡大一推荐，早上8点，由咖啡将自己从睡梦中唤醒；下午2点，咖啡开启午后时光；上午10点以及下午4点，再来两次“茶歇”。合理利用这些时间喝一杯咖啡，是可以适当提高生产力的。
搭档 为咖啡选一个好搭档也很重要，胡大一推荐水果和坚果。
餐桌上的“降压药”
高血压的食疗方法很多，胡大一向大家推荐“一皮一心，二黑二青”，供大家参考。
“一皮一心”――西瓜皮、莲子心
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，有降压作用。
莲子心是莲子的胚芽，一般药材店有售，有些茶叶店也有售。莲子心非结晶生物碱Nn-9，具有较强降压作用。
“二黑二青”――黑木耳、荸荠，芹菜、菠菜
黑木耳中的一些活性成分，可防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样斑块的形成。血管清爽了，就利于稳定血压。
荸荠的皮是紫黑色的，所以这里把它视为“黑”。民间有“三鲜不如一荠”的说法，这个长在污泥中的小玩意，对于抗癌、降血压都有一定的作用。
高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状，芹菜根煎服效果更好。菠菜含有蛋白质、纤维素、葡萄糖、果糖和维生素B、维生素C、维生素D等，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
黑木耳、荸荠吃法很多，胡大一分别推荐一种吃法。
“三色宝”：黑木耳15克、银耳10克、枸杞子20克，这是主料，另配冰糖、蜂蜜各20克。做法：黑木耳、银耳用冷水泡发后洗净、去蒂，撕成瓣，放入碗中，加冰糖、枸杞子及适量清水；隔水蒸30分钟，取出后放凉，调入蜂蜜即可。
当点心来吃，分早、晚2次服食。适用于各型高血压病，尤其适用于高血压病伴动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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