大家好，天天来为大家解答以上问题。拳头俯卧撑的正确做法视频，拳头俯卧撑的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 做拳头俯卧撑可以提高拳头的硬度，也就是说可以增加骨密度。用拳头做俯卧撑。为了保持身体的平衡，身体会动用更多的肌肉参与。做拳头俯卧撑可以避免做手掌俯卧撑时手腕的劳损。
2、 卧撑的主要锻炼目的是锻炼拳面在接触部位的承受力，提高手腕的承受力。如果只是普通的健身要求，不需要做第一个俯卧撑，普通的俯卧撑即可。只建议需要练习格斗的人做第一个上篮。
3、 做横拳支撑时，双手握拳(普通拳)。两只手之间的距离不能太大也不能太小。一般为肩宽或略宽于肩宽。拳头与地面的接触点是小指的无名指和中指的拳峰和食指的第二关节。
4、 四指紧握，拇指扣在四指上，第三指压在地上，第一拇指压在地上，眼睛向前打拳，双臂与肩同宽或略与肩同宽，双腿并拢，做的时候躯干保持挺直。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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