大家好，天天来为大家解答以上问题。什么食物可以补铁补血，什么食物可以补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 黑木耳：
2、 黑木耳可以补铁，补充更多的胶原蛋白，清理肺部的污垢；
3、 红肉：
4、 红肉猪肉牛羊肉都是红肉，可以补铁。可以煲汤，可以红烧，女性可以适当吃点红肉补铁，而且是热的，可以补身体；
5、 动物肝脏：
6、 动物可以补铁，对眼睛可以更好。只要没有高血脂，可以适当吃一些。注意买平安肝。最好是自己做。做得好的话，容易吃坏肚子。
7、 樱桃：
8、 水果应该是唯一的铁补充。吃二十个大樱桃可以补充一天足够的铁，而且容易被人体吸收。
9、 菠菜：
10、 补铁蔬菜，铁含量相当高，缺铁性贫血可以通过菠菜来补充。但是吃之前要焯一下去除草酸，否则会影响钙的吸收；
11、 黑糖：
12、 比红糖更纯，应该也属于红糖。可以烧开水喝，或者做饭的时候加点。女性基本贫血，喝黑糖水比红糖有效；
13、 猪血：
14、 以前食物干净安全的时候，我喜欢吃猪血炖绿萝，再配点土豆，味道很棒。血豆腐是补血补铁的佳品。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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