大家好，小品为大家解答以上问题。吃什么水果可以美白一天吃多少，吃什么水果可以美白这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 水果对身体和皮肤都有好处，有些水果可以美白滋润皮肤。小燕给宝宝们介绍一些很好的美白水果，看看怎么多吃美白水果~
2、 柠檬
3、 柠檬是最著名的美白食品，因为它富含维生素C和钙，柠檬已经成为许多美白化妆品和护肤品的原料。它的主要功能是美白皮肤，淡化斑点，抗皮肤衰老。
4、 但要提醒你，柠檬是一种敏感的水果。吃柠檬后不要晒太阳，否则会更容易晒黑！另外柠檬太酸不能直接吃，建议可以做成饮料。推荐一种自制饮料：含维生素c的柠檬水。
5、 这种饮料可以促进肾脏循环，减少黑斑和斑点的机会，定期饮用也有美白效果。另外，不建议冷冻后饮用。最好用温水，可以暖胃解毒。
6、 菠萝
7、 菠萝是夏天很受欢迎的水果。它含有多种维生素，可以美白皮肤，淡化面部斑点，使皮肤更亮更白。建议饭后吃菠萝，因为可以更好的促进身体对菠萝中营养物质的吸收，美白效果更好。
8、 番茄
9、 西红柿也可以算作水果。反正小燕像水果一样生吃，因为它能保留更多的维生素。西红柿一向以“防晒”著称，因为它富含维生素c，除了祛斑美白的功效，出门前多吃点也能减少紫外线对皮肤的伤害。建议生吃西红柿，这样营养才能更好，美白才能更好。
10、 以上三种是小燕最喜欢的美白水果，也很有效。如果你经常吃它们，你会发现你的皮肤变得更加白皙细腻。最后，要想皮肤好，记得多吃水果！
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本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。
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