睡不着觉怎办（睡不着觉的处理方法）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。睡不着觉怎办，睡不着觉的处理方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 白天可以多做户外运动，从事一些体能训练，可以帮助身体得到锻炼，大脑得到放松，对晚上的睡眠也很有帮助。

2、 保持愉悦的心情，睡前不要想太多其他的事情。

3、 也可以多吃一些能安神的食物，比如小米、红枣等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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