老年人便秘吃什么（老年人便秘饮食推荐）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。老年人便秘吃什么，老年人便秘饮食推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 粗纤维食物，如红薯、芋头、小米、玉米等。

2、 蔬菜水果，黑木耳配膳食纤维。

3、 尽量避免辛辣刺激性食物，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

4、 早上空腹喝一杯温水(蜂蜜水也可以)

5、 平时注意减压，不要让自己的精神过于紧张。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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