跑步多久才能起到减肥的作用（跑步减肥每次跑多久）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。跑步多久才能起到减肥的作用，跑步减肥每次跑多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 每次跑步20分钟以上，就能减肥。如果跑步少于20分钟，消耗在体内的脂肪比例比较小，减肥效果不明显。

2、 如果想通过跑步减肥，最好每次跑30-45分钟，而且每次都要坚持跑，中途不能停。跑步减肥，最好每周跑3-5次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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