今日补硒有什么用处（补硒有什么好处）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。补硒有什么用处，补硒有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.预防免疫系统疾病：硒能维持免疫系统的功能，促进机体的抗菌和抗病毒活动；

2.甲状腺疾病的预防：甲状腺内的脱碘酶为硒蛋白，甲状腺内硒含量高，因此硒对甲状腺激素的分泌有重要作用；

3.预防心血管疾病：研究表明，适量补硒可降低血清总胆固醇和低密度胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病有一定作用；

4.脑神经疾病的预防：硒对人脑组织的发育有重要作用。如果缺硒容易对脑组织造成不可逆的损伤。研究表明，硒蛋白具有清除活性氧的功能，可以在一定程度上预防神经退行性疾病。

5.生殖系统疾病的预防：硒蛋白存在于精子尾部的线粒体中。由于其抗氧化作用，可以保护精子，有助于提高精子活力。此外，一些研究表明，大多数流产和子痫前期患者的硒含量较低。因此，适当补硒可以在一定程度上预防流产和子痫前期。

需要注意的是，身体需要的营养物质有很多。单纯补硒而忽略其他问题，也可能导致其他不良后果。中国营养学会推荐的硒的日摄入量为55微克，由于硒在人体内从有益到有害的阈值接近，需要适当补充。血液中硒含量过低或过高都可能导致疾病，如指甲脱落、皮肤粗糙、眼疾、肝功能障碍或其他疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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