今日维生素c和维生素e什么时候吃最好（维生素c和维生素e什么时候吃最好）

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1、 维生素C是水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素。服用时间有一定差异，但不建议饭前或空腹服用，以免被迅速吸收到血液中，不经人体利用即可通过尿液排出，失去其价值。饭后胃肠功能活跃，服用维生素半小时左右更有利于人体吸收。在服用维生素E之前，可以适当多吃一些脂类食物，有助于更好的吸收和利用。

2、 但需要注意的是，补充维生素不能代替日常饮食。应该以均衡饮食为基础。可以适当多吃蔬菜、水果等含维生素的食物，有助于预防慢性病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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