今日十几岁开始脱发头顶头发稀少（头顶脱发头发稀少怎么办）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。十几岁开始脱发头顶头发稀少，头顶脱发头发稀少怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

头顶头发稀疏的原因：

1.吸烟和饮酒

戒烟在我们的生活中经常听到。研究称，长期吸烟会破坏毛囊，阻止头皮内激素和血液的循环，导致头顶发根营养不良。台湾省立大学两位研究人员的研究表明，每天吸烟10支以上的人，脱发明显严重或严重。

酒是一种刺激性很强的液体，尤其是饮用白酒后，会导致头皮发热严重，头部出现皮疹，使发根和头发的营养吸收减少，导致大量脱发。

2.营养跟不上

顶毛稀疏，缺乏。是什么原因造成的？营养补充，我们在补五脏六腑的同时，往往会忽略头发的营养。大部分人不注意头发的营养，导致头发提前休眠，脱发。这时候要多吃含铁量高的食物，比如菠菜或者核桃，

3.精神混乱和压力

压力无处不在，无论是情感上还是工作上。很多人都知道现在的生活压力有多大，却不知道会带来多大的伤害。应激大会引起人体神经功能紊乱，使毛细血管保持紧绷，毛囊得不到充足的营养供应。新陈代谢不协调会让头发长不出来，而原来的头发会掉光(正常人每天掉50-60根头发)。这就会导致头上的头发越来越稀少的现象。

解决方法：

多吃新鲜蔬菜水果以及含有不饱和脂肪酸和铁的食物，可以为头发生长提供充足的水分和营养，可以有效防止脱发。经常吃油腻、腌制、咸的食物会破坏身体的营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟喝酒喝咖啡的习惯，以免妨碍身体正常循环，头皮出油过多，导致额头头发少。

充足的睡眠可以促进皮肤和附着毛发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会出现脱发。

在洗习惯和洗发时，使用舒缓洗发水不仅可以保持头发清洁，减少多余油脂，还可以促进头皮健康，强健头发，防止前额脱发。经常洗头，不科学的洗头、烫发、染发都会导致脱发的加重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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