补肾壮阳的食物有哪些（还可以怎么调理呢）

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1、 补肾食物有肉苁蓉、山药、鲈鱼、牛骨髓、韭菜、猪鞭、生蚝、羊肉、鸡蛋、海带等。

2、 更重要的是加强锻炼，合理的饮食，健康的生活方式。认为中医精子稀少属于虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或过度房事劳损肾精，或重疾久病，气血两虚，肾精之源不足，最终导致肾精不足，成本证。所以说肾虚是导致精子稀少的直接原因。

3、 中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。肾虚往往是日积月累的，一定不能因为急于求成而用补药来弥补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。要慢慢调理。

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