顽固性失眠怎么办（有什么缓解失眠的办法）

大家好，小天来为大家解答以上问题。顽固性失眠怎么办，有什么缓解失眠的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 调整睡眠时间

2、 用盐水洗脚，按摩涌泉。

3、 选择正确的睡姿。

4、 早上醒来，永远不要躺在床上。

5、 注意饮食。

6、 放松疗法

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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