苦丁茶的功效与作用及食用方法（苦丁茶的功效与作用及食用方法有哪些）

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1、 苦丁茶的功效：苦丁茶具有良好的散热、清火、明目、止渴、除烦的功效和作用。

2、 降血压、降血脂、降胆固醇：医学表明，苦丁茶可以降血压、降血脂、降胆固醇。由于富含鞣质、熊果酸等对人体有益的营养成分，对血压、血脂、胆固醇的调节系统有很大的辅助作用。

3、 缓解疲劳，促进睡眠：苦丁茶含有多种人体必需的氨基酸和维生素，锌、锰、铁等微量元素也很丰富。因此可以缓解心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、睡眠质量差、失眠等症状。

4、 防癌：硒被国内外医学界称为癌症之王。苦丁茶也有一定的硒含量。因此，苦丁茶对鼻咽癌和食管癌有一定的抑制作用。

5、 其他功效：科学研究表明，苦丁茶对感冒、胃痛、疝气、疟疾、便秘、急性胃炎等有一定的治疗作用。

6、 苦丁茶怎么吃，喝苦丁茶的要点是水要烧开。二是水质好，最好是矿泉水、泉水或者纯净水。第三，选择瓷器或陶器作为茶具，味道更好。四、用量要少，苦丁茶具有用量少、香味浓、耐冲泡的特点。虽然喝茶的强度因人而异，但很难一概而论。

7、 但对于刚接触苦丁茶的人来说，如果用250ml的开水浸泡2-3个茶芽，可能会觉得太苦。一般来说，一芽两3354叶三叶的“叶仙牌”苦丁茶芽，通常重0.3 - 0.4g，用1000ml开水冲泡，随泡随饮。

8、 对于第一个喝的人来说，一点都不显得很淡。即使几个人喝同一壶茶，也不能放很多苦丁茶去冲泡。相反，他们应该一次放一两个，直到味道变淡，然后咀嚼茶芽，效果更好。

9、 五热饮，特别针对胃寒疾病，但对于没有胃病的人来说，清凉的苦丁茶水甘甜爽口。苦丁茶冲泡时，有单独冲泡和与其他茶叶、药材混合冲泡两种冲泡方式。

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