一个动作消除耳鸣耳朵有杂音（一个动作消除耳鸣）

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1、你可以用手适当的按摩耳后部，可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。

2、也可以通过张口闭口来缓解，就是最张到一定程度，先呼气再吸气然后闭口，这样就可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

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