瑜伽和普拉提选择（瑜伽和普拉提的区别）

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1、区别：普拉提主要是靠鼻子吸气，嘴呼气。

2、瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的。

3、2.普拉提在体式训练方面更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性比较强，要求核心的稳定。

4、对各部位的肌肉锻炼效果比较好。

5、瑜伽的体式对于柔韧、拉伸和平衡上的锻炼要更多一些，对呼吸的配合要求更高一些。

6、3.普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，坚持练习可以改善形体，同时有一定的康复训练的作用。

7、瑜伽对于身体柔韧性锻炼方面效果更好，常常练习瑜伽，不仅能让身材更加匀称，还会使人心理上得到改善，达到身心的平衡的效果。

8、扩展资料：普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。

9、是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。

10、普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

11、瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

12、瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

13、而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

14、参考资料：百度百科-瑜伽百度百科-普拉提。

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