失眠吃什么中成药能改善睡眠（失眠吃什么中成药好）

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。失眠吃什么中成药能改善睡眠，失眠吃什么中成药好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果你没有医生开的方子，去任何一个药店，都是抓不到中药的。

2、失眠对人体最直接的伤害就是：记忆力下降——抑郁——神经衰弱——脑萎缩。

3、以下原因：都有可能会导致失眠：（睡前不能喝浓茶，不能喝咖啡，就不用说了。

4、）可能是你身体比较虚弱，长期的坐着，或者长期的不锻炼身体，都会导致身体越来越虚弱。

5、“生命在于运动”这句话并不是说出来听一听的。

6、长期不锻炼身体，不运动，还会导致中医里面所说的肾虚。

7、建议去正规的中医院挂内科，进行1-2个月的调理。

8、同时每天做运动，包括打球、跑步1小时、或者走路一小时。

9、经常运动，能很好的促进睡眠。

10、（注意：如果是身体疾病导致的失眠，还需要找到病因进行治疗，同时加运动。

11、）2、身上湿气比较重（这里所说的湿气是指你成长的环境，像中国的南方地区，空气湿度比较大。

12、很容易使人得风湿病。

13、有可能你家附近有海滩、河流、水塘、排水沟、污水渠等等，水长年累月的蒸发，附近湿气比较重，导致人身上湿气也比较重。

14、），就会导致你晚上睡眠质量不好。

15、经常心烦多梦。

16、如果是因为这个原因，建议你搬到离河流比较远的地方居住。

17、同时，每隔15天，就去做一次汗蒸加拔火罐，去除身上的湿气。

18、3、房间里面有塑料薄膜包着床、门窗、凳子等家具。

19、那些用来包床、门窗、凳子等家具的塑料薄膜，往往都是含有剧毒的。

20、毒物会持续的释放出来，不断的刺激和破坏人的神经系统，导致失眠。

21、如果不相信我说的话，你可以鼻子贴近窗户上薄膜，或者包裹床的薄膜，连续闻1分钟，你就会发现你自己有胸闷、头疼、想呕吐的感觉。

22、这就足以证明这些塑料薄膜是有剧毒的。

23、同时还要排查房间里面还有没有其他会释放出气味的塑料制品。

24、4、如果是因为病痛、忧郁，导致失眠，建议凡事看开一点，人生短短几十年，和宇宙中星球的寿命比起来，简直是太短暂了，而且人生就只有一次。

25、就算能活到80岁，一生也只有2万9千多天，所以，没有什么是不能放下的。

26、珍惜自己的每一天，珍惜身边的人。

27、要积极地打开心结。

28、5、如果是因为经常 手yin ，使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。

29、6、睡觉前吃的太多，胃里面有太多的东西，也会导致失眠。

30、即使你睡着了，大脑神经依然需要控制胃部将食物磨碎。

31、会导致整晚多梦。

32、最好是睡觉前2小时吃完饭，同时注意晚上不要吃的太饱。

33、“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”这句话是很有道理的。

34、7、如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪，才20 几 元 钱。

35、睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。

36、老年人经常失眠，也可使用此法。

37、（这不是打广告，整个淘宝网，随便你去哪家店买。

38、）或者去淘宝网上买几个气罐，睡前拔在天宗、风池、翳风等穴位，也能很好的促进睡眠。

39、最后，建议必须去正规的大医院检查。

40、如果害怕吃西药。

41、就去中医院进行几个月的调理。

42、长期失眠会导致你记忆力下降。

43、记住：吃任何东西都是不能提高记忆力的。

44、长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。

45、特别是女生，深度睡眠是世界上最好的美容护肤品。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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