怎么治疗失眠最好的办法（怎么治疗失眠）

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1、我国古人认为，应当“先睡心，后睡眼”。

2、意思是，心地宁静了，自然就睡得着了。

3、还有所谓“操纵”两法：单纯地默数鼻息或任凭漫无边际地去思想。

4、外国人喜欢服用安眠药。

5、大约有几百万的美国人每晚在吞服这样的药丸。

6、但安眠药有种种不良作用，而且乱服药物正是造成失眠的一个诱因，所以有的专家开玩笑说：“失眠的最佳疗法是，把病人的脚朝天吊起，然后将口袋里的药物抖个精光。

7、”有人劝告：晚上9时睡下而失眠的人，不妨改为12时上床，慢慢去调整睡眠的生物钟。

8、瑞典科学家建议失眠者于睡前半小时在耳内塞个棉花球；英国科学家建议睡前喝杯温牛奶；日本则生产一种“电子冷却枕”，说是睡在这种可以降低脑温的枕头上，人就不会失眠了。

9、国外有的电视在每晚结束节目之前，干脆播出连打5分钟哈欠的镜头，以“助人入睡”。

10、古今名人大多睡得很少，有些则有严重的失眠症。

11、名人们对待失眠的方法有的也很特别。

12、《基督山伯爵》的作者大仲马每天坚持睡前吃一个苹果，并强制自己定时睡眠，终于治好了失眠症。

13、德国大诗人歌德的“妙方”是：化装外出漫游，结果使失眠症“一扫而光”。

14、美国小说家海明威则驾艇出海钓鱼。

15、我国文学家郭沫若则用静坐之法征服失眠。

16、人的体质不一，遭遇不一，思想不一，失眠原因当然也不是完全一样的。

17、所以自古至今虽有千百种睡眠方法的介绍，可仍然未能解决大家的失眠之苦。

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