后仰跳投怎么练初中生（后仰跳投怎么练）

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1、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

2、这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害2、后仰跳投还需要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况，手和篮筐一定要保持在同一条直线上3、还要注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢地用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出4、后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如你用右手运球，从右路突破，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。

3、5、或者也可以两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

4、向后倾斜起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳。

5、双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

6、6、最后可以去实战，或去看如乔丹，科比，麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频，从中总结出适合自己的后仰跳投的方式和条件，不要操之过急，要坚持的去打好自己的基础。

7、扩展资料：中新网2014年12月15日电 据NBA中国官网消息，湖人队球员尼克-杨在近期接受了洛杉矶当地媒体的采访，他表示自己的后仰跳投师承科比，而非迈克尔-乔丹。

8、尼克-杨2007-08赛季在奇才队开始了自己的职业生涯，并在那里度过了5个赛季。

9、尼克-杨表示自己刚刚进驻联盟时曾前往山猫队(黄蜂)试训。

10、当时已经是球队老板的乔丹曾问过自己的后仰跳投师承何人。

11、“当时乔丹问我，我的后仰跳投是跟谁学习的，”尼克-杨在接受采访时说道。

12、“当时乔丹盯着我看，我本来想说是跟科比学的，可是我最终说是跟乔丹学习的，因为我希望能够留在山猫。

13、”参考资料来源：百度百科-后仰跳投参考资料来源：人民网-尼克-杨：后仰跳投偷师科比而非乔丹。

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