大家好，小品为大家解答以上问题。长期健身的人会有运动伤吗，长期运动健身能给你带来什么？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 只要我坚持长期运动健身，我个人最大的感受将首先是全身的轻松，这甚至比我的健康更容易体现出来。锻炼前，我又宽又胖，真的不想动。移动和行走非常困难。但是运动完了，出门想跑两步，不自觉就跳起来，真的很放松。
2、 当然，健身带来的更重要的是健康。各种健康指标都比以前好，尤其是脂肪肝、胆固醇、甘油三酯、高血压、高血糖等慢性疾病，甚至前列腺、痔疮等疾病也逐渐治愈。这是走路和跑步的结果。
3、 健身的好处也体现在精神状态上。我曾经感到沮丧和疲惫。现在感觉好多了。我觉得每件事都充满活力。
4、 健身带来很多好处，你必须亲自体验才能享受。加入这个团队，你的感受就是真相。
5、 虽然我的锻炼和健身不是长期的，大概是四五年。但也给我带来了很多收获。告诉大家我的亲身经历。
6、 自律
7、 健身带给我最大的收获，或者说改变就是变得自律。过去，懒惰和拖延是我的通病。我对自己很放松。但是锻炼过后，刚开始就不自律了！因为一点放松都会浪费掉，我在健身方面逐渐养成了自律，然后延伸到我的生活中，在其他方面也逐渐变得越来越自律！
8、 有意识
9、 说到意识，不得不说我的拖延症。有时候我要等别人说了我该做什么，我才会去做。自从健身以来，健身带来了很多正能量，变得越来越活跃。不仅在健身方面，在其他方面，他们都非常活跃和自觉。他们主动解决问题，从不拖延。
10、 放松
11、 我最喜欢的运动是瑜伽，它给我带来了内心的平静。有时候，当我被周围的负能量影响太大时，一次瑜伽会让我再次敞开心扉。慢慢的，当事情特别容易想的时候，告别了和以前一样纠结的心态，一切都变得安全舒适。
12、 信心
13、 运动可以让人自信！首先，是因为你健康。用积极的态度，你可以让人自信。而且，通过几年的健身锻炼，虽然不会越来越年轻，至少不会变老！无论是气质还是身材，都比同龄人好。也许虚荣就在其中。也许女人都爱美。总之，俗气，这是最自信的。
14、 我是林思西溪，非专业普通瑜伽爱好者，想和大家分享一下我的健身经验，一起探讨健身这个话题。经验和方法仅供参考。给出更多有价值的建议。让我们一起加油吧！
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