山药怎么吃营养（山药吃法）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。山药怎么吃营养，山药吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 红豆泡水备用，山药切段蒸熟去皮捣成泥，再将红豆放入锅中加水煮熟。

2、 在另一个锅里，加入白糖和清水调成糖浆，把红豆炒熟，然后把红豆和山药一起搅拌，做成你喜欢的样子。

3、 准备山药100克，炒芝麻1汤匙，最好是黑芝麻；然后将山药洗净、去皮、切块，放入锅中蒸熟捣碎，再将炒熟的芝麻放入研钵中捣碎，比市场上直接买的碎芝麻营养更丰富；最后，将捣碎的山药和碾碎的芝麻混合在一起，根据个人口味调味即可食用。特别是芝麻，捣碎后容易氧化，一定要现吃现煮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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