今日吃什么抗疲劳（吃什么抗疲劳）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃什么抗疲劳，吃什么抗疲劳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.建议平时多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如蛋黄、全脂奶粉或含胡萝卜素的果蔬等。比如可以选择西红柿、胡萝卜、蔬菜，日常服用可以提高身体免疫力，抗疲劳。

2.为了抗疲劳，你也可以选择每天服用的药物作为茶的替代品。比如可以选择黄芪、人参、白术等药物作为代茶饮。每天早晚各服用一次，还能起到抗疲劳、提高免疫力的作用。

3.除了食物的抗疲劳作用，你还应该养成一个良好的习惯，比如经常锻炼身体，慢跑、游泳、骑自行车等有氧项目，增强体质，对抗疲劳。所以通过以上几点分析，抗疲劳需要饮食、运动、休息、良好生活方式的综合调理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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