今日运动后多久可以吃饭不增肥（运动后多久可以吃饭）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。运动后多久可以吃饭不增肥，运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经常锻炼可以增强体质，促进消化，增加食欲。同时，运动后是人体吸收营养最快的时候，有利于补充各种营养。但不建议运动后立即进食，因为运动后血液刚在工作，自然减少了胃肠道的血液供应，可影响吸收和消化，减少食物中营养物质的摄入和利用。但以健身为目标的人，如果吃得太早，会因为吸收更好而更肥胖。

另外，对于年龄较大的中老年人，建议不要做剧烈运动，可以适当散步，打太极拳。同时，运动后要注意饮食清淡，避免过于油腻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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