今日经常吃核桃有什么好处有什么坏处（经常吃核桃有什么好处）

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1.可以润肠通便，因为核桃含有丰富的油脂，可以通过润肠通便，缓解便秘。

2.能补肾益精，因为从中医食疗的角度来说，核桃味甘、涩、温，入肾经。对于肾虚早白、腰膝酸软、腰腿酸痛、耳鸣的人来说，如果经常吃核桃，对补肾益精、缓解上述症状会有很好的好处。

吃核桃的缺点是富含脂肪，含有大量的能量。如果你吃得太多，可能会导致能量超标，从而产生超重和肥胖的风险。

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