今日肠道菌群失调会有什么症状（肠道菌群失调会有什么症状）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。肠道菌群失调会有什么症状，肠道菌群失调会有什么症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

肠道菌群失调会有什么症状？

第一，消化道症状。

常见的症状有口臭、食欲不振、腹痛、腹胀、打嗝和打嗝。严重者可出现排便异常，包括：排便困难、臭味、颜色暗、顽固性腹泻或便秘等。

这是因为当肠道有益菌数量减少时，大量腐败菌会在消化道繁殖。这些腐败菌会产生气体，导致口臭、腹胀、腹痛。当益生菌降低到一定的乳糖量，就会造成乳糖过剩，水分无法吸收，从而导致顽固性腹泻。当有害细菌过多时，大量废物的堆积也会影响肠道的正常代谢功能，导致便秘。

其次是全身症状

主要表现为抵抗力下降，如经常感冒、身体不适、容易生病、睡眠质量差，如焦虑、抑郁、皮肤状况恶化、气色不好等。

这是因为肠道菌群关系到人体70%的免疫力。当肠道菌群失调时，人体免疫力就会下降，发生自身免疫性疾病。此外，肠道内有害细菌过多也会影响我们的大脑功能和情绪，从而产生焦虑和抑郁情绪。

为什么肠道菌群失调？

1.疾病因素：某些疾病如胃酸缺乏、慢性肾炎、肝硬化、外伤、感染、肿瘤等疾病时，尤其是激素、放化疗的使用，会破坏肠道菌群平衡，造成肠道菌群失调。

2.饮食因素：主要原因是饮食结构不合理，饮食中缺乏益生元。益生元是难消化的膳食纤维成分，是肠道细菌的食物，主要存在于水果、蔬菜和全谷物中。饮食中缺少这些成分会造成肠道菌群失调。此外，成品油、精米、白糖、加工食品、快餐、各种食品添加剂、防腐剂、农药残留、化肥生产的蔬菜水果、含抗生素或激素的肉类等。都是对人体肠道有害的。

3.滥用抗生素：抗生素是用于治疗细菌引起的感染和疾病的重要药物。它们可以杀死细菌或阻止细菌繁殖，但它们的一个缺点是，它们会不加选择地杀死肠道内的所有细菌，包括益生菌和致病菌。如果长期使用，会导致肠道菌群失调。

如何预防肠道菌群失调？

1.调整饮食，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维是益生元，是细菌的食物。含膳食纤维较多的常见食物有红薯、竹笋、各种绿叶蔬菜、茄子、蘑菇、各种粗粮如小麦、玉米、豆类如嫩黄豆、嫩蚕豆、嫩豌豆、海带、莲藕、山药、胡萝卜、番茄、黄瓜、甜瓜等瓜类，以及各种坚果、水果。增加膳食纤维可以明显改善菌群失调。

2.抗生素的合理使用。对于年老体弱和慢性消耗性疾病，使用抗生素或激素时，严格掌握适应症，最好进行药敏试验，选择最敏感的抗生素。对于老年人和病后虚弱者，抗生素应与乳杆菌或双歧杆菌制剂一起使用，防止肠道菌群失调。大手术前应注意全身支持疗法，如改善营养、输血、肌肉注射丙种球蛋白、服用维生素等。避免滥用或长期使用，有无都不要用。窄谱抗生素是

3.补充益生菌。直接补充益生菌可以抑制肠道内有害细菌的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而改善肠道功能和排便。主要提供双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的含量，恢复肠道菌群平衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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