今日记忆力减退怎么办有什么方法（记忆力减退怎么办）

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1、 老年人的记忆力随着身体各器官的衰老而缓慢下降，这是自然规律，也是正常现象。延缓记忆力衰退，增强记忆力，最重要的是不要对自己的记忆力失去信心，采取积极健康的生活方式，规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、锻炼等。把东西放在相对固定的位置，用完后放回原处。对于一些重要的事情，可以采取用笔写下来的方式，养成良好的生活习惯。同时要注意饮食，及时补充蛋白质、维生素等营养物质，戒除烟酒等不良习惯。

2、 如果老年人患有逐渐发生但发展迅速的记忆力减退，特别是近期记忆力下降明显，应注意排除老年痴呆症，应到相关科室，如神经内科门诊进行全面检查。对于老年“认知障碍”患者，应积极探讨病因，通过改善脑循环、促进脑代谢来延缓病情进展。

3、 年轻人记忆力下降的原因和老年人不一样，疾病占极少数。一般都是因为学习、生活等因素造成的精神紧张，或者过度连续用脑造成的神经疲劳。这类因素导致的失忆问题并不难解决。关键是要采取积极健康的生活方式，平时生活规律。正确的自我调节，注意保持乐观的心情和积极的心态，尤其是面对生活中的压力事件，学会自我减压，保持身心健康。

4、 总之，记忆力减退是临床上常见的症状，大部分是功能或生理上的变化，不必过于担心。对于长期或逐渐加重的记忆力减退，应寻求专科医生的帮助，明确诊断，对症治疗。

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