今日怀孕可以吃燕麦吗早期（怀孕可以吃燕麦吗）

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1、 燕麦是一种常见的杂粮。燕麦含有丰富的B族维生素和维生素e，适量食用燕麦有助于宝宝的健康发育。

2、 燕麦中的钙、磷、铁、锌等矿物质营养成分含量很高，更有助于预防孕期骨质疏松症状，预防孕期贫血，促进宝宝健康发育。

3、 燕麦还含有高含量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，预防孕期便秘。

4、 燕麦富含亚油酸，亚油酸是宝宝中枢神经系统发育所必需的营养物质。

5、 燕麦是一种低热量食物。孕期适量食用，可以有效防止孕期体重过度增加。

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