今日糖尿病不宜吃的6种水果吃了会怎样（糖尿病不宜吃的6种水果）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。糖尿病不宜吃的6种水果吃了会怎样，糖尿病不宜吃的6种水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

但对于一些高糖指数的水果，爱吃糖的人还是要尽量避免或者适时食用。今天我们就带领大家“拔草”这些爱糖者不宜食用的水果。

1.提子

酸枣的果皮和种子含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病。但其含糖量较高，10个葡萄干的热量相当于2个大米的热量，糖尿病患者不宜多吃。

2、樱桃

含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，铁含量在水果中名列前茅。是补铁健脑的佳品，但属于高糖指数的水果，糖尿病患者宜少吃。

3.火龙果

富含维生素B和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，有助于缓解便秘。它也被用作“减肥水果”。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜一餐以上。

4.释迦牟尼

每100克释迦牟尼可含总糖15.3%-18.3%，维生素265mg，因释迦牟尼味甘，含糖量高，糖尿病患者慎用。

5.新鲜的枣

鲜枣食用后能迅速升高血糖，胃肠功能紊乱的患者过量食用大枣，也会损害消化功能，引起胃肠不适。

6、香蕉

吃香蕉会引起血糖波动，不利于控制血糖。所以糖尿病患者吃香蕉一定要做好食物交换。而且香蕉含钾丰富，糖尿病肾病患者排钾能力降低，不适合食用。

需要注意的是，以上水果并非完全不能食用，而是要尽量避免食用。如果爱吃糖的人比较贪吃，想吃点东西来缓解自己的烟瘾，就需要参考以下几项，避免因为贪吃导致血糖明显升高。

1.一般应在饥饿时或体力活动后作为能量和营养补充。不提倡饭前吃水果，避免饭后立即吃水果，会导致餐后高血糖，增加胰岛负担。

2.建议早上9:00-9:30，下午：00-4336000，晚上睡前9336000左右吃水果。此时血糖降到一个低值。补充少量水果对血糖影响不大。

3.一般患者每天吃2 ~ 2个水果为宜，病情较轻的患者或年轻患者可以吃4 ~ 2个左右。但是，水果的种类对食用量有一定的影响。比如瓜果可以小碗吃，核果可以吃一半。

除了掌握以上几点，糖尿病患者还应该知道，越是加工破碎、熟烂的食物，越容易消化吸收，吃后血糖越高。所以不要吃精制水果，比如各种果酱、果泥、水果罐头等。

参考文献[1]严亚庚。糖尿病患者如何选择水果[J]。糖尿病世界(临床)，2015，9 (02) 336097。

[2]沈。糖尿病患者如何吃水果[J]。中国社区医师(医学专业)，2011，13 (31) 3360257。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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