缓解痛经的几个小妙招（缓解痛经的生活小细节）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。缓解痛经的几个小妙招，缓解痛经的生活小细节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.暖胃暖背。将热水袋放在肚子或背部，防止肚子和背部受凉，可以有效缓解痛经。

2.洗澡。很多人都知道，长期用温水洗澡可以缓解痛经。如果加上盐浴按摩，会让人更加放松。

3.蜷着腿躺在床上。胎位即蜷腿躺在床上，可以缓解腹痛、乳房胀痛等不适。

4.健身。参加一些缓慢的运动，比如瑜伽。

5.喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂、树皮等泡茶。

6.月经前喝新鲜菠萝汁或菠萝。因为菠萝中含有能放松人体肌肉的菠萝蛋白酶，可以缓解经期疼痛。

7.多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、咖啡、茶等含咖啡因的饮料，少吃甜食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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