导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。高蛋白的食物和水果蔬菜有哪些，高蛋白的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。高蛋白的食物和水果蔬菜有哪些，高蛋白的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 蛋白质主要存在于豆类和谷类中，大豆、黑豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品中也含有完全蛋白质。但有些谷物，如面粉、大米、玉米、小米、动物皮骨中的胶原蛋白等，由于缺乏必需氨基酸，被称为不完全蛋白质，属于非优质蛋白质。
2、 水果中蛋白质的含量相对较低，不是人体蛋白质的主要来源。但与其他水果相比，蛋白质含量较高的水果有牛油果、猕猴桃、椰子、柚子、桃子、火龙果、苹果、香蕉、橙子、无花果等。除了补充蛋白质，还可以补充身体所需的维生素和矿物质。适量食用还能生津止渴，通便利尿。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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